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医美问答
快跑和慢跑哪种减肥更有效？慢跑和快跑哪个减肥效果更好？
慢跑和快跑各有优势，慢跑燃烧脂肪更持久，而快跑在短时间内能消耗更多热量。具体哪种更有效，取决于个人的体质和运动习惯。
추진희
2025-05-03 00:31:34
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快跑虽然热量消耗快，但可能对膝盖等关节压力较大。慢跑则更温和，适合长期坚持。减肥效果还是看个人如何平衡运动和饮食。
邰荭
2025-05-03 00:31:34
有些人可能更适合快跑，因为快跑能提高新陈代谢，而有些人则可能更适合慢跑，因为它更容易坚持。找到适合自己的方式才是最重要的。
Phoenix Wollaston
2025-04-30 06:48:42
如果你想要快速减肥，快跑可能更合适；如果你追求健康和长期减肥，慢跑可能更佳。关键是要找到适合自己的节奏。
원지혜
2025-04-29 19:35:39
快跑和慢跑的减肥效果也受到运动强度、时间和频率的影响。建议根据自己的身体状况调整，并咨询专业人士。
杉野沙理菜
2025-04-29 10:41:57
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