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如何有效减掉小肚子的赘肉？
首先，坚持规律的运动是关键。比如，每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，可以有效燃烧脂肪。
Spring Galsworthy
2025-05-03 10:48:28
92
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其次，注意饮食也很重要。减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于控制体重。
苍静
2025-05-03 10:48:28
另外，尝试做一些针对性的腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，可以加强腹部肌肉，减少赘肉。
魏海燕
2025-04-30 05:44:02
保持良好的睡眠习惯也很关键。充足的睡眠有助于调节荷尔蒙，减少腹部脂肪的积累。
、安ㄋ / 、暗ㄋ
2025-04-29 15:25:53
最后，保持积极的心态和持之以恒的努力，减掉小肚子不是一蹴而就的，需要时间和耐心。
蒋倩倩
2025-04-28 18:34:20
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