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肌肉型腿能瘦下来吗？有没有方法可以帮助减少肌肉量？
肌肉型腿当然可以瘦下来，关键是要结合有氧运动和适当的力量训练。比如，增加跑步、游泳等有氧运动的时间，同时减少重量训练的强度。
呵呵恩恩哦
2025-04-27 21:18:43
45
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最后，保持良好的作息习惯也很重要。充足的睡眠有助于肌肉恢复，避免过度训练导致的肌肉增长。
Dana Conan
2025-04-30 13:16:42
定期进行拉伸运动也是减少肌肉量的好方法。拉伸可以帮助肌肉放松，减少紧绷感，长期坚持还能改善肌肉线条。
游亚
2025-04-29 16:11:55
可以考虑使用泡沫轴进行自我按摩，这有助于放松肌肉，减少肌肉紧张和僵硬，从而帮助减少肌肉量。
籍偲
2025-04-28 16:59:17
减少肌肉量的方法之一是调整饮食，增加蛋白质的摄入量，同时减少高热量、高脂肪的食物。这样可以帮助身体消耗多余的肌肉。
刘锦
2025-04-27 21:18:43
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