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做燃脂操和跑步哪个更减肥？跑步和做运动操哪个更减肥？
跑步通常被认为更减肥，因为它能持续燃烧更多的卡路里。但做燃脂操可以在短时间内集中锻炼特定肌肉群，提高新陈代谢，长期来看也有助于减肥。
党盈
2025-05-02 15:04:25
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跑步是一种有氧运动，有助于提高心肺功能，同时燃烧大量脂肪。而燃脂操则侧重于局部塑形，如果你想要整体减肥，跑步可能更有效。
苍香
2025-05-02 15:04:25
如果你喜欢户外运动，跑步可能更适合你，因为它能让你享受新鲜空气和自然风光。而燃脂操则更适合在室内进行，不受天气影响。
禄姣
2025-04-30 14:40:04
最终，哪种运动更减肥取决于个人喜好和身体状况。如果你能坚持跑步，它可能会带来更好的减肥效果。但如果跑步对你来说太累，燃脂操也是一个不错的选择。
Candice
2025-04-30 11:50:33
跑步的减肥效果更持久，因为它能持续燃烧卡路里，而燃脂操虽然能快速燃烧脂肪，但停止后效果可能不如跑步。
南冥有猫
2025-04-29 11:56:19
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