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医美问答
一天跑步多久更利于减肥？一天跑步多长时间更减肥？
一般来说，每天跑步30分钟以上，心率保持在最大心率的60%到70%之间，对减肥效果较好。
Christine Eveline
2025-05-02 15:07:44
32
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如果你想要更高效地减肥，可以尝试每天跑步45分钟到1小时，这样能燃烧更多的卡路里。
武珠
2025-05-02 15:07:44
跑步时间不是唯一关键，保持规律和持续性更重要。每天跑步15分钟，只要坚持下去，也能看到效果。
严瑶
2025-04-29 03:25:53
对于初学者来说，每天跑步20分钟，每周至少5天，也是一个不错的开始。
施露
2025-04-28 21:42:16
每个人的身体状况不同，建议根据自己的体能情况来调整跑步时间，避免过度劳累。
萌仔
2025-04-28 19:37:00
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