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晚饭什么时间吃更利于减肥？什么时间吃晚饭有利于减肥？
晚饭最好安排在傍晚时分，比如晚上6点到7点，这样可以让食物有足够的时间消化，避免睡前摄入过多热量。
李彩霞
2025-04-28 01:40:44
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晚餐不宜过晚，建议在睡前3小时左右吃完，这样可以让身体有足够的时间处理食物，减少脂肪积累。
褚欣阳
2025-04-30 13:33:59
晚餐时间不宜过早，比如下午5点，这样可能会因为饥饿而在晚餐时吃得过多。
宁娇
2025-04-28 23:23:41
晚餐时间的选择要结合个人作息，尽量保持规律，避免晚餐与睡觉时间过于接近。
杨欢
2025-04-28 18:48:03
选择在晚上7点半到8点之间吃晚饭，这个时间段有助于控制晚餐的分量，同时不会太晚影响睡眠。
羿艳
2025-04-28 01:40:44
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