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运动后怎么饮食更减肥？运动之后如何饮食更减肥？
运动后，记得补充水分和电解质，喝点淡盐水或者运动饮料，帮助身体恢复。
吉川美纱绪
2025-04-29 09:44:24
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避免立即摄入高糖食物，这样可以防止血糖水平急剧上升后下降，保持能量稳定。
전수정
2025-04-29 17:00:00
别忘了补充维生素和矿物质，新鲜的水果和蔬菜是很好的选择，有助于身体恢复和健康。
傅寒
2025-04-29 14:54:00
选择富含蛋白质的食物，比如鸡胸肉、豆腐或者鸡蛋，有助于肌肉修复和增长。
戴静
2025-04-29 09:44:24
运动后，可以吃一些全谷物或者复合碳水，比如燕麦或者全麦面包，提供持久的能量。
辛冉
2025-04-29 05:22:24
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