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医美问答
怎样减肥更快更明显？怎样减肥效果最快最明显？
首先，调整饮食习惯是关键。尽量减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，保证营养均衡。
古妃
2025-04-29 11:43:48
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保证充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会影响荷尔蒙平衡，进而影响体重。
つねいこおる
2025-04-29 23:15:54
其次，坚持有氧运动，比如跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，可以有效燃烧脂肪。
白井敦美
2025-04-29 11:43:48
最后，保持良好的心态，不要因为减肥过程中的小挫折而放弃，持之以恒才是成功的关键。
Phoenix Burne-Jones
2025-04-29 11:08:35
增加肌肉量也能提高基础代谢率，可以加入一些力量训练，如深蹲、俯卧撑等。
吉井伦子
2025-04-28 19:12:13
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